呼吸してますか？
と問われて、何だか呼吸が浅くなってることがよくある。その時、3秒鼻から吸って6秒口からふぅ～っと吐いてみる💨すると楽になる自分がいる😊
コロナ禍で疲弊、マスク着用、空気が冷たくて乾燥してる等々要因が重なり、呼吸が浅い人沢山いるようです😵
食べること飲むこともとても大切だけれども、全生物にとって呼吸は何よりも大切だから、時より深呼吸して身体に沢山酸素をおくってあげなくちゃ🙆
我が家は最近血中酸素濃度計測器を購入した。子供達、会長は99～98%を示し、主人は90%なもんだから、何度も何度も計測して、異常ではないかと騒いで落ち込んでいる😅
血中酸素濃度をを上げるためにどうしたらよいの❔
それには酸素と結合するヘモグロビンの為に鉄分摂取や
アスタキサンチンを多く含む鮭も有効とのこと🐟
そして結局、自律神経機能を整えることに行き着く。
世界中コロナ疲れだよね～🌍💦
あと一息の辛抱と結束力(*^o^)／＼(^-^*)医療従事者の方々への感謝💕自分への労いもホドホドして☕
乗り越えましょう‼️
バレンタインの贈り物に🎁ソックスで出来てます🧦💕
