呼吸してますか？ と問われて、何だか呼吸が浅くなってることがよくある。その時、3秒鼻から吸って6秒口からふぅ～っと吐いてみるすると楽になる自分がいる コロナ禍で疲弊、マスク着用、空気が冷たくて乾燥してる等々要因が重なり、呼吸が浅い人沢山いるよ…
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