「デトックス」最近よく聞くと思いませんか？
体に溜まった要らないものをスッキリさせた～い‼️解毒した～い💩(汚くてごめんなさい💦)
でも、どうすれば良いの？
自分の身体の機能を信じていたわって、
食べ物の力を借りましょう🍅✨
このお彼岸の時期は、身体も、ため込む季節から、解毒、代謝の季節へと変わり目なんだそう🌸
解毒、代謝を行うのは「肝臓」。
更に、寒暖差、コロナ禍、環境の変化に伴うストレス…肝臓は大忙しで疲れるから、怒りっぽくなるのだそう😢
お花達が、新芽が彩りを増す素敵な季節が来ると云うのに、イライラ、不機嫌は寂しいですよね…
春を思いっきり楽しむために、早寝はもちろん、
寝る前30分はデジタルデトックス❗
そして、鉄分多目の食材を意識して摂るのがグッド👍️例えば、レバー、赤身肉、貝類、鮭。
一緒に摂ると良いのが、ブロッコリーやピーマン🥦
ネギ類や水菜、小松菜でデトックス❗
苺も良いそうで🍓
旬の食材を上手に取り入れ、心も身体も健やかに🍀
春よ来い💗
早く来い🌸
