美と健康

10日は美と健康のシャルルの健康部門、体操教室に参加して来ました🎵

体が痛いのは大体筋肉が硬いからだそう😅

ほぐし方が有りまして、例えば
足の上がりや運びが悪い方は、足の付け根が固まってる→ズボンの外側の縫い目を肘で刺激する。

これは中殿筋といって、お尻の脇～腰に掛けての筋肉ほぐし。テレビを見ながらでも出来そう☺

ベルテールのメンバーも参加可能ですから、是非参加して皆さんで健康な生活を送りましょう❗次回は9月14日午後からとなります。