10日は美と健康のシャルルの健康部門、体操教室に参加して来ました 体が痛いのは大体筋肉が硬いからだそう ほぐし方が有りまして、例えば足の上がりや運びが悪い方は、足の付け根が固まってる→ズボンの外側の縫い目を肘で刺激する。 これは中殿筋といって、…