今日は、オリジナルメニューでローフードにチャレンジ❗
メニューは、①かぶとアボガドのスープ ②冬野菜の柚子ドレッシング ③かぶと人参パスタ風トマトソース
④白花豆のフルーツデザート
どれも乳製品、卵、小麦粉、砂糖、肉類を使用してません❗（油はオリーブ油）
ローフードは、以上の食品を摂ってはダメという訳ではありません。生の果物・野菜が私達の体内の消化・代謝活動を助けてくれるのです。特に40代～は消化酵素が減るので沢山摂りたい🍎
現代人は飽食でありながら栄養失調なんです😣過剰なたんぱく質、脂質、糖質を分解出来ずにいます。これからpartyseason🎄午前中はデトックスに励むとか野菜から食べるとかでも随分違いますよ🙆
